ピラティス

運動習慣がない方や体力に自信がない…
という方にもおすすめなピラティス。
多彩なクラスからご自身に合ったレッスンを
お選びいただけます。
ピラティスの効果はシェイプアップ・姿勢改善・
肩こり腰痛軽減・産後の回復や引き締め・
パフォーマンスアップなど
さまざまな効果が期待できます。

プライベート

1レッスン
必要ポイント

10pt～

7,700円（税込）～

インストラクターと1対1のレッスンです。カウンセリングや日々の状況に合わせてインストラクターが組み立てたご自分のためだけのレッスンを受けることができます。体力に自信がない方、腰痛など身体に不調がある方、スポーツパフォーマンスをよりアップしたい方などにおすすめです。

CONCIERGE
GUIDE

• ・体力に自信がない方
• ・大きな怪我や既往歴がある方
• ・妊娠されている方
• ・スポーツパフォーマンスを上げたい方

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セミリフォーマー

1レッスン
必要ポイント

7pt～

5,390円（税込）～

ピラティスで使用されるマシンの中でも代表的なリフォーマーを使用した2名限定のグループレッスンです。マシン経験が無い方でもインストラクターの目が行き届くので安心して受けて頂けます。お一人での参加はもちろんご友人やご家族と一緒にもご予約頂けます。

CONCIERGE
GUIDE

• ・マシンを使ったレッスンを受けたい方
• ・ご夫婦や友人とだけでピラティスしたい方
• ・マットピラティスからさらにチャレンジしたい方

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マットグループ

1レッスン
必要ポイント

4pt～

3,080円（税込）～

マットと共にボール、ストレッチポール、サークル等様々なツールを取り入れて毎クラステーマを決めたプログラムで質の高いレッスンをご提供しております。沢山のインストラクターが在籍してるので、色んなレッスンをお楽しみください。お悩みや気分、スケジュールに合わせて自由にレッスンをお選び頂けます。

CONCIERGE
GUIDE

• ・最大6名の少人数制
• ・沢山レッスンを受けたい方
• ・初心者の方

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シルクサスペンション グループ

1レッスン
必要ポイント

5pt～

3,850円（税込）～

ハンモック＋2本のサスペンションを組み合わせた新感覚の空中エクササイズ。非日常的な動きはとにかく楽しく、取り組むだけでカラダや気持ちがどんどんリフレッシュされていくのがわかります。さらに続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、しなやかなカラダに導いていきます。

CONCIERGE
GUIDE

• ・綺麗に痩せたい方
• ・バランス感覚を養いたい方
• ・とにかく体力をつけたい方

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マスターストレッチ グループ

1レッスン
必要ポイント

5pt～

3,850円（税込）～

マスターストレッチとは、バレエダンサーが開発しピラティスやヨガ・バレエなどの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から身体の背面の筋肉にアプローチし、柔軟性の向上、背骨の動きの改善、美脚などにとても効果があります。

CONCIERGE
GUIDE

• ・O脚やX客の改善
• ・足の浮腫が気になる方
• ・ヒップアップ
• ・デスクワークが多い方

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トータルバー

1レッスン
必要ポイント

5pt～

3,850円（税込）～

バレエバーを使いピラティス、ダンス、有酸素運動を融合。生体力学的に正しい動きをもとに作られた、強度、柔軟性、動的安定性に焦点を当てた新感覚のメソッドになります。音楽に合わせて未経験者でも楽しく参加できるプログラムです。

CONCIERGE
GUIDE

• ・音楽に合わせて楽しく
• ・ストレス発散に

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ピラティス プラス

自分らしく人生を思いっきり楽しむために、
ウェルネスな毎日を。
トーニングアップでは、ピラティスの他にも
トップレベルのインストラクターとともに
心と身体のメンテナンスをおこないます。

エアリアルグループ

1レッスン
必要ポイント

5pt～

3,850円（税込）～

天井から吊るしたハンモックを使いながら重力で歪んだ身体を空中で整えていきます。ストレッチ効果が高く深層部の筋肉や関節を伸ばし、柔軟性が高まりやすくなります。

CONCIERGE
GUIDE

• ・体の緊張を抜きながらコアが鍛えられる
• ・柔軟性が高まる
• ・アクロバティックなチャレンジ

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筋膜リリース

1レッスン
必要ポイント

4pt～

3,080円（税込）～

グリッド（フォームローラー）、テニスボール、ミカサボールなど道具を使って筋膜リリースやエクササイズで身体を動かし、整えていきます。

CONCIERGE
GUIDE

• ・全身お疲れの方に
• ・睡眠が浅い方
• ・肩こり、腰痛にお悩みの方

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ピラティス&コンテンポラリー

1レッスン
必要ポイント

6pt～

4,620円（税込）～

バレエのテクニックを使いながら、柔軟でしなやかに流れるような動きを目指して、ダイナミックに踊ります。ストレッチから始まり、ピラティス、筋膜の動的な動きを取り入れ強くて柔軟性のある身体づくりをします。段階を踏んでダンスのフロアワークに繋げてムーブメントを作り音楽に合わせて動くので、自分の身体の可能性を広げられます。

CONCIERGE
GUIDE

• ・ダンスやバレエに興味がある方
• ・新しい事に挑戦したい方
• ・音楽に合わせて動きたい方

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